Treppauf, treppab

Eigentlich hätte ich gestern meine letzte Physiotherapie gehabt, aber meine liebe Therapeutin Melanie ist krank geworden - von hier aus ganz schnelle gute Besserung. In der Therapiesitzung letzte Woche hat sie mir als Hausaufgabe gegeben, Treppen mit Doppelstufenschritten hoch zu gehen, also immer zwei Stufen auf einmal - uff! Wir haben zwar bei uns Zuhause eine Treppe, aber die ist für Doppelstufenschritte nicht geeignet, weil sie gebogen ist und die Stufen arg kurz sind. Draußen war tagelang grauenhaftestes Wetter mit Sturm und Regen; wir waren zwar immer mal kurz draußen, aber nicht wirklich mit Ruhe. Deshalb konnte ich auch draußen bisher noch keine Übungen machen - aber heute endlich! Der Wind ist weg und zwischendurch kam sogar mal die Sonne raus, einfach herrlich.

Die Deichtreppen, wovon wir eine ziemlich direkt hinterm Haus haben, sind auch nicht wirklich geeignet für diese Übung; die Stufen sind zu lang. Aber rund um den Hafen gibt es ganz wunderbare Übungstreppen und die bin ich heute immer wieder im Doppelstufenschritt rauf und normal wieder runter. Noch geht ersteres tatsächlich nur mit Festhalten und meine Muskeln im rechten Bein protestieren heftig, aber darauf konnte ich leider keine Rücksicht nehmen. Allerdings ist das richtig anstrengend, zumindest dann, wenn man wie ich eh nicht gerade eine Sportskanone ist und auch normalerweise Treppen immer einstufig hochgeht. Insofern haben wir uns vom Hafen nicht weit entfernt - wir haben heute mehr Höhenmeter denn Weitenmeter gemacht.

Wenn Ihr mich also die Treppen rund um den Hafen im Doppelstufenschritt hochkraxeln seht, wundert Euch nicht - ich mache Hausaufgaben.